Envelhecimento saudável: veja 5 dicas para atingir a longevidade!

Você sabia que a expectativa de vida do brasileiro aumentou ao longo dos anos? Isso mesmo, hoje em dia, nossa média de vida é 76,3 anos. Nesse sentido, que tal aprender novos hábitos para envelhecer com qualidade? Aproveite essa fase da vida para viver novos propósitos e desafios. Continue a leitura e anote dicas para alcançar o envelhecimento saudável!

Confira 5 dicas para atingir o envelhecimento saudável

1- Prática de exercícios físicos

O primeiro hábito para atingir o envelhecimento saudável é a prática de exercícios físicos regulares. A partir disso, manter o corpo ativo na terceira idade contribui para o fortalecimento de músculos e ossos e no bem-estar. Além disso, as atividades físicas auxiliam nas funções do organismo gerando mais disposição e aumento da imunidade.

2- Alimentação saudável

Em segundo lugar, busque sempre se alimentar melhor. Em outras palavras, invista em uma dieta equilibrada e nutritiva repleta de frutas e legumes. Por outro lado, reduza a quantidade de itens industrializados, diminua também alimentos ricos em gorduras e sódio. Vale ressaltar que um prato colorido é um prato saudável!

3- Mente sã

O envelhecimento pode trazer crises de ansiedade e sintomas de depressão. Nesse sentido, busque reduzir os níveis de estresse e estimule no seu cérebro as sensações prazerosas. Ademais, procure manter sua mente ativa, busque exercícios que auxiliam na memória prevenindo o aparecimento de Alzheimer.

4- Cultivar hobbies e laços afetivos

Você sabia que cultivar novos hobbies é um ótimo hábito para atingir o envelhecimento saudável? Essa prática é ideal para idosos que buscam se manter ativos após a aposentadoria. Sendo assim, use seu tempo de forma produtiva e tente:

• aprender uma nova língua;
• tocar um novo instrumento;
• fazer aulas de dança;
• investir na leitura;
• aprender artesanato;
• ou qualquer outro hábito que te faça bem.

Além disso, esteja sempre próximo das pessoas que façam você se sentir melhor. Desse modo, visite sempre amigos e familiares, utilize a tecnologia das redes sociais, tente se aproximar de pessoas que estão distantes e cuide bem desses laços afetivos.

5- Respeite seus limites e previna-se

Aprender a respeitar seus limites é essencial para alcançar o envelhecimento saudável. Isso porque é necessário avaliar e conhecer seu corpo. A partir disso, conhecendo sua saúde, será possível adotar um estilo de vida que te faça se sentir bem.

A terceira idade exige muita precaução. Sendo assim, não hesite em visitar o médico regularmente e realizar check-ups para uma prevenção mais completa.

Por que investir em planos funerários para idosos?

Embora siga todas as recomendações e chegue na terceira idade saudável e bem, ainda não estamos isentos de impedir o falecimento de nossos entes queridos. Por esse motivo, investir em planos funerários para idosos tem a finalidade de garantir conforto e tranquilidade para toda a família. Isso porque além de enfrentar a dor emocional da perda, não será preciso lidar com os trâmites burocráticos e financeiros a respeito da morte. Veja toda a cobertura de um plano funerário para idosos:

• sepultamento;
• cremação;
• traslado do corpo;
• preparação do corpo;
• ornamentação da capela;
• coroa de flores;
• auxílio nas documentações.

Conheça a Santa Casa Card!

A Santa Casa Card é referência em assistência funerária no RJ. Oferecemos serviços de plano funerário, sepultamento e cremação. Entre em contato conosco e tire suas dúvidas!