Sabia que os idosos estão mais propensos a sofrerem com desidratação e hipertermia durante o verão? Pois é, as altas temperaturas podem causar uma série de problemas de saúde e prejudicar o bem-estar dos mais velhos. Por isso, é importante tomar alguns cuidados com idosos no verão com o intuito de mantê-los saudáveis para curtir os dias ensolarados. Continue lendo este artigo e veja como cuidar do seu familiar da forma mais adequada!
Em temperaturas elevadas, perdemos água e sais minerais pela transpiração e ficamos desidratados. O idoso sofre mais com os fatores da desidratação, podendo desenvolver tontura, fadiga, queda de pressão e mal-estar. Portanto, é preciso intensificar ainda mais a hidratação.
Para evitar esses problemas, recomenda-se a ingestão regular de líquidos, como água, água de coco e suco natural da fruta. Um litro e meio a dois litros por dia é o suficiente. Isso preserva a quantidade de líquido do sangue, mantendo-o hidratado.
Se proteger contra o sol é um dos principais cuidados com idosos no verão. O ideal é evitar a exposição solar nos horários de pico do sol: 10h da manhã e 16h da tarde.
Além disso, o idoso precisa estar vestido com roupas leves e claras. Acessórios, como bonés e sombrinhas, também são uma ótima pedida para proteger o corpo.
Estas medidas são fundamentais para evitar quadros graves de insolação e desidratação.
O desequilíbrio de eletrólitos de sódio e potássio causam confusão mental e uma série de alterações no organismo. Desse modo, é importante repor os nutrientes perdidos na transpiração por meio de uma alimentação balanceada.
Indica-se o consumo de frutas, legumes e verduras frescos. Carne também é permitida, mas sem exageros.
A pele do idoso é mais seca e fina, o que aumenta as chances de lesões, como câncer de pele e queimaduras. Para prevenir esses e outros problemas, indica-se o uso diário do protetor solar com filtro 30 FPS. O produto deve ser aplicado nas regiões mais sensíveis do corpo, como rosto, braços e pernas, sempre que a pessoa for exposta à luz solar.
Os cuidados com idosos no verão também abrangem a prática de atividades físicas.
Os indivíduos podem continuar se exercitando no calor, porém fora dos horários de maior incidência do sol. Antes das 8h da manhã e ao final da tarde são os melhores opções. Além disso, verifique com um médico os exercícios mais adequados para a estação mais quente.
Respeitar os limites da terceira idade é muito importante à medida em que torna possível evitar dores musculares, falta de hidratação e até infartos.
Gostou de conhecer os cuidados com idosos no verão? A Santa Casa Card está sempre aqui para ajudar sua família quando for necessário! Somos uma empresa de assistência funerária que oferece tranquilidade nos momentos mais difíceis. Que tal conhecer nossos planos funerários? Temos certeza que algum deles é o ideal para o que você procura! Entre em contato conosco e saiba mais sobre os nossos serviços!
Aproveite a visita para ler outros conteúdos em nosso blog! Lá, já compartilhamos dicas para atingir a longevidade, falamos sobre os benefícios da atividade física para a sua saúde, entre outros assuntos. Confira!
Quer cuidar da saúde do pet e evitar que seu cão fique desidratado? Saiba já…
Sabe como manter a autoestima na terceira idade? Veja algumas práticas úteis no artigo da…
Você sabe como escolher a roupa para velório? A Santa Casa Card dá algumas direções.…
Está se perguntando sobre o que fazer agora? Se está sofrendo com o “meu gato…
Você sabe qual é a origem da Páscoa? No artigo, a Santa Casa Card esclarece…
Você sabe o que é traslado de corpo? Esse é um serviço funerário crucial. No…